• 4 EL MorgenStund’
• ein Apfel
• etwas Butter
• Trockenfrüchte
• Nüsse, kleingehackt
• ein Esslöffel Ahornsirup
• etwas Zimt

Apfelscheiben in Butter anbraten, kleingeschnittene Trockenfrüchte (am besten sind Datteln und Cranberries), kleingehackte Nüsse dazu, dann Zimt darüber, zur Krönung einen Esslöffel Ahornsirup hinein und diesen kurz karamellisieren lassen.

Parallel dazu MorgenStund’ mit kochendem Wasser anrühren,
quellen lassen und anschließend mit den Früchten mischen…
und genießen…

Heinrich Sickl
train-perfect.at

• 5 EL MorgenStund’ (ich weiß, ich bin gierig!)
• 300 ml Wasser
• 180 g Schafsmilchjoghurt
• Bei Bedarf: ein bis zwei Löffel Powerbar Recovery
• Frische Früchte: einen Apfel, eine Birne, eine Banane und eine Kiwi oder alternativ: Blaubeeren, Himbeeren Erdbeeren und wenn zur Hand süße Weintrauben
• 1 Teelöffel Honig

In mein morgendliches Standardfrühstück mit MorgenStund’ rühre ich einen kleingeschnittenen Apfel, eine Banane und eine Birne. Reicht die Zeit, wandert auch noch eine Kiwi dazu. Zur Abwechselung esse ich MorgenStund’ aber auch manchmal mit verschiedenen Beeren. Gesüßt wird mit etwas Honig.

Nach wirklich intensiven Trainingseinheiten am Vortag, wandert auch mal ein ordentlicher Messlöffel Powerbar Recovery in den Brei. Über die Farbe möchte ich mich ausschweigen, die Wirkung ist allerdings phänomenal.

Christian Clerici
www.trilife.at

• 4 -5 EL MorgenStund’
• 250 ml Wasser
• 1 kleiner Apfel
• ½ Banane
• ½ Mango oder 1 Pfirsich
• 250 – 300 g Himbeeren oder Erdbeeren
• 1 TL WurzelKraft
• Ein Schuss Soja-Vanillemilch
• Evtl. 2-3 EL gepoppten Amarant

Das ist mein liebstes Frühstück!

Katrin Schwing

Mountainbikerin aus Mosbach
Deutsche Meisterin Marathon 2007
Europameisterschaft Marathon Albstadt – Platz 7

• 3 EL MorgenStund’
• 180 ml Wasser

Süß mit

• Einer Banane
• Nüssen
• Einigen Trockenpflaumen
• WurzelKraft zum Drüberstreuen
• Evtl. Soja-Vanillejoghurt
• Obst der Saison wie Erdbeeren, Himbeeren oder Heidelbeeren

Herzhaft mit

• WurzelKraft
• Walnüssen
• Einer geriebene Karotte
• Etwas geriebenem Sellerie
• Einem Apferl

Zum Frühstück gebe ich in meinen fertigen MorgenStund’ eine kleingeschnittene Banane, einige kleingeschnittene Trockenpflaumen. Nüsse und WurzelKraft. Je nach Saison füge ich meinem Frühstück noch frisches Beerenobst zu.

Auch salzig schmeckt mir MorgenStund’ wunderbar. Mit WurzelKraft, Walnüssen, geriebenen Karotten und Sellerie und einem Apferl – ganz nach Lust und Laune und je nach Vorrat.

Sonja Steurer
TRILIFE Team 2008
www.trilife.at

Am liebsten ergänze ich MorgenStund’ mit Mandelsplittern, einigen frischen, saisonalen Früchten und mit Weinbeeren. Für mehr Süße rühre ich noch ein bisschen Honig in den Brei.

Esse ich MorgenStund’ am Abend, füge ich dem Brei noch einen Sojajoghurt und einige kleingeschnittene Dörrfrüchte zu. Habe ich gerade keine Beilagen zur Hand, verfeinere ich das Ganze einfach mit Schoko-Reismilch.

„Ich schätze MorgenStund’ sehr, weil ich das Gefühl habe, damit eine gute Grundlage zu schaffen. Ich bin kein Liebhaber von Milchprodukten und finde es ideal, MorgenStund’ einfach mit heißem Wasser anzurühren.“

Thomas Ledergerber
TRILIFE Team 2008
www.trilife.at

• 3 EL MorgenStund’
• 180 ml Wasser
• 5-6 getrocknete Feigen
• 1 Apfel
• 1 EL Mandelmus
• Evtl. Kürbis- und Sonnenblumenkerne und einige Nüsse

Die getrockneten Feigen schneide ich in Streifen, der Apfel wird geraffelt. Beides koche ich im Wasser weich und gebe MorgenStund’ dazu. Anschließend lasse ich den Brei etwas abkühlen. Zum Schluss rühre ich noch das Mandelmus unter und gebe je nach Lust die Kerne und Nüsse dazu.

Roger Winkler
www.biketeam.ch

• 6 EL MorgenStund’
• 300 ml Wasser
• 1 Apfel
• 1 Banane

Ich bringe das Wasser mit den kleingeschnittenen Bananen- und Apfelstückchen zum Kochen. Dann rühre ich MorgenStund’ dazu, lasse es fünf Minuten ziehen und „en guete“.

Stefan Huber
www.biketeam.ch

• 4 EL MorgenStund’
• 250 ml heißes Wasser
• Sonnenblumenkerne
• Multivitaminsaft
• Frische Früchte wie einige Erdbeeren oder ein halber Pfirsich

An kalten Tagen frühstücke ich MorgenStund’ gerne warm. Für mein „MorgenStund’ im Sommer“ bevorzuge ich die erfrischend kalte, fruchtige Variante.

MorgenStund’ wird in das heiße Wasser eingerührt und fünf Minuten quellen gelassen. Dann kommen die Sonnenblumenkerne dazu. Ein Schuss kalter Multivitaminsaft aus dem Kühlschrank und die kleingeschnittenen Früchte runden mein Frühstück ab.

Antje Machold
TRILIFE Team 2008
www.trilife.at

• 6 EL Morgenstund
• 3 dl Wasser
• 1 Banane
• 2 EL Rosinen
• 1 EL Nüsse
• 1 EL Honig

MorgenStund’ koche ich im Wasser auf und lasse es einen Moment quellen. Die kleingeschnittene Banane rühre ich zusammen mit den Rosinen und Nüssen unter den Brei. Zur Verfeinerung kommt noch der Honig dazu.

Sandro Soncin
www.biketeam.ch

• 3 EL MorgenStund’
• 280 ml Wasser
• 1 Teelöffel Rosinen
• 1 kleingeschnittener Apfel
• Etwas Zimt
• Evtl. etwas Honig

MorgenStund’, Wasser, Rosinen und Apfelstückchen koche ich zusammen in einem Topf solange auf, bis ein sämiger Brei entsteht. Danach süße ich den Brei evtl. mit etwas Honig und gebe etwas Zimt hinzu.

„Vieles wird sich jetzt in meinem Leben nach meiner beruflichen Karriere als Skirennläuferin ändern, doch was bleibt ist die Freude an der Bewegung und mein MorgenStund’.“

Kathrin Wilhelm
Skirennläuferin