Der „Hochdruckreiniger“ – wenn es an der Zeit ist, den „Motor“ mal richtig durchzuputzen! Roland Jentschura

Die meisten kennen ihr Auto besser als sich selber

Bei einem Auto ist von vorneherein jedem klar, welcher Treibstoff, welches Öl, welche Schmierstoffe und auch wann es Zeit ist für die grundlegenden Inspektionen!

Verstopfter Auspuff?!

Wir Menschen warten immer erst darauf, dass etwas kaputt geht. Dabei haben wir die Fähigkeit zur Regeneration und könnten bequem 130 Jahre alt werden. Aber wir pflegen meistens unser Auto, unser Rad, unsere Schuhe, unsere Skier… unsere Ausrüstung, unsere Technik und unser Equipment besser als uns selber, unseren Stoffwechsel und insbesondere unseren Säure-Basen-Haushalt.

Jugendliche mit Durst auf Limo haben instabilere Knochen

Jugendliche, die ihren Durst häufig mit Softdrinks löschen, haben im Schnitt weniger mineralhaltige und damit weniger stabile Knochen, wie die Universität Bonn unter Berufung auf eine Studie des ihr angegliederten Forschungsinstituts für Kinderernährung (FKE) mitteilte.

Die Ursache für diesen Effekt sei noch nicht vollständig geklärt. Die Konsequenz könne aber eine erhöhte Osteoporose-Gefahr im Erwachsenenalter sein.

“Je mehr derartiger Limonaden Jugendliche zu sich nehmen, desto geringer der Mineralgehalt ihrer Knochen”, erklärte Studienleiter Thomas Remer. “Prinzipiell zeigten sich zwei Effekte: Zumindest bei koffeinhaltigen Softdrinks haben wir eine direkte Auswirkung auf den Knochenstoffwechsel festgestellt – worauf genau diese beruht, wissen wir allerdings noch nicht.”

Liebes Jentschura Team,

ich habe probiert und bin begeistert!! Als “Nichtfrühstückerin“ (bis heute), habe ich bereits seit längerer Zeit nach etwas gesucht, daß mich motiviert zu frühstücken. D.h. vor allem unter der Woche und während der Arbeitszeit ist es für mich wichtig, daß es schnell geht und nach Möglichkeit warm ist. Oft habe ich versucht, die herkömmlichen „Müslis“ einfach mit warmer Milch, anstatt mit kalter Milch zu verwenden. Doch dann habe ich eine halbe Ewigkeit daran herum gekaut, und diese Zeit hatte bzw. nahm ich mir einfach nicht. Außerdem habe ich versucht, mir selber Milchreis oder Griesbrei zu machen, aber der ständige Stress mit dem Kochen missfiel mir. Wenn ich um 07:00 Uhr frühstücke, dann treten bei beiden Varianten bereits um 10:00 Uhr wieder Hungergefühle auf!

Wer nichts isst, hat ein um bis zu 450 Prozent höheres Übergewichtsrisiko

Ein gesundes und ausgiebiges Frühstück schmeckt nicht nur gut, es macht nach neuesten Studien auch noch schlank.

Das ergab eine Langzeit-Untersuchung der US-amerikanischen National Weight Control Registry, an der sich seit 1994 mehr als 5000 Menschen mit Übergewicht beteiligten. Alle haben es geschafft, wenigstens 15 Kilo abzunehmen und das neue Gewicht mindestens ein Jahr lang zu halten. Der durchschnittliche Gewichtsverlust der Teilnehmer lag innerhalb von sechs Jahren sogar bei 33 Kilo – und die übergroße Mehrheit hatte dabei regelmäßig gut gefrühstückt. „Das ist ein Zeichen dafür, dass sich hier ein wesentliches Element des Geheimnisses verbirgt, wie man dauerhaft schlank bleibt“, sagt der Studienleiter Dr. Jim Hill von der University of Colorado.

SUPER Treibstoff für den Motor

Der menschliche Motor braucht zum Sport ordentlich(en) „Treibstoff“, damit er richtig was zum Verbrennen hat!  Roland Jentschura

Die ökonomischste und sauberste Art der Energiegewinnung beim Menschen ist die Verbrennung von Kohlenhydraten mit Sauerstoff. Damit der „Ofen“ sowohl schnell als auch lange brennt, benötigt er zum Sport gut gefüllte Kohlenhydratspeicher und eine Mahlzeit mit einer ausgewogenen Mischung an Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzuckern, sprich Kohlenhydraten, für eine gleichmäßige, anhaltende Energieversorgung – MorgenStund’.

Vom Frühstück zum „Carboloading“ bis zur Regenerierung erfolgreich

MorgenStund’ vor dem Sport die erforderliche Energie für den Sport. Mit dem hohen Gehalt an Kohlenhydraten hat der Brei sich in der Wettkampfvorbereitung zum Auffüllen der Glykogenspeicher (Carboloading) bestens bewährt, ebenso nach dem Sport zur schnellen Regenerierung.

Warum wir immer sagen: Sport ist wichtig!

Was Bewegung und Ernährung bewirken können

(aid) – In körperlicher Aktivität und Ernährungsmodifikation steckt ein unglaubliches Potenzial, davon ist Professor Hans Georg Predel, Prorektor der Deutschen Sporthochschule Köln überzeugt. “Man lebt zwar nicht ewig durch Sporttreiben, aber man stirbt vermutlich ein wenig schlauer und fitter”, sagte der Sportmediziner auf der Jahrestagung des Bund für Lebensmittelrecht und Lebensmittelkunde Mitte April 2008 in Berlin. Die gute Nachricht gilt für alle: Auch Menschen über 80 Jahre können mit gezieltem Training ihre Beinkraft in wenigen Wochen verdoppeln, was für die Selbstständigkeit oft entscheidend ist.