Wie jedes Jahr lockte der Rocky Mountain Bike Marathon Garda Trentino am 1. Mai  Tausende Teilnehmer nach Riva an den Gardasee.

Mit einem neuen Teilnehmerrekord von 2300 Bikern gingen auch die beiden Mosbacher Matthias Ball und Katrin Schwing vom Trek Team bei sonnigem Wetter morgens um 7.30 Uhr an den Start. Für beide war es dieses Jahr der erste Marathon und das zweite Rennen in der Saison 2009.

Man hatte drei Strecken zur Auswahl, die Ronda Picolo mit 40 km und 1000 Höhenmetern, die Ronda Grande mit 87 km und 2800 Höhenmetern und die Ronda Extrema mit  106 km und 3560 Höhenmetern.

Von Start an konnte Katrin Schwing sich mit einem Spitzentrio (Pia Sunsted SWE und Antonia Wipfli CH) vom Hauptfeld absetzen. Da es für das Katrin Schwing Team Trek der erste Marathon dieser Saison war, entschied sie sich jedoch für die Ronda Grande von 87 km und 2800 Höhenmetern. Sie kam nach 4:16 h Fahrzeit als klare Siegerin ins Ziel. Auf Platz 3 kam die Schweizerin Milena Landtwig mit einer Fahrzeit von 4:18, und  auf  Platz 3 fuhr die Französin Daniel Trösch mit einer Fahrzeit von   4:21, ins Ziel.

Matthias Ball vom Team Trek wollte unbedingt die Ronda Extrema von 106 km und 3560 Höhenmetern fahren, auch wenn es der erste Marathon für ihn in dieser Saison war, da er in den vergangenen Jahren bisher immer die Ronda Grande gefahren war.Die Ronda Extrema hatte es in sich. Gerade den letzte Berg mussten nochmals 1000 Höhenmeter bewältigt werden, mit schweren technischen Singletrails bespickt.

Der Trekfahrer Matthias Ball fuhr dann mit 4:57 Fahrzeit als Drittplatzierter ins Ziel.

Platz eins belegte der Belgier Lars van der Sloot mit einer Fahrzeit von 4:54, und Platz 2 belegte Ralf Berner aus Deutschland  mit einer Fahrzeit von 4:56.

LG Katrin

Hallo Herr Jentschura,

Ich hoffe Ihnen geht es gut und die Familie ist wohl auf. Mir geht es auch wieder besser Hier ein paar Bilder für Sie und ein Pressetext für Sie.

LG Katrin

Was alles in der letzten Zeit passiert ist:

Nach meiner Regeneration war St. Ingbert der erste Marathon nach der Trans Schwarzwald. Da habe ich ja so gelitten….wenn ich Trans Schwarzwald höre, denke ich an Schmerzen. Naja, vorbei!

Ja, ich habe erst einmal regeneriert und mich schön ausgeruht. Kein Training für eine Woche und bin brav 3-4 x die Woche zum Physio gegangen, auch wenn es mich genervt hat. Dann mache ich 4 x die Woche diese Vollbäder mit dem Badesalz von Jentschura, aber ich muss sagen, die Muskeln werden schön locker und man entspannt sehr gut. Die Schmerzen gingen auch besser damit weg. WurzelKraft habe ich auch 3 x täglich zu mir genommen, denn das sind super Vitalstoffe für meinen Körper und meine Muskeln. Oder besser gesagt, das „Öl für den Motor“.

Morgens schon gut starten:

Morgens habe ich immer mit MorgenStund’ angefangen, so dass ich richtig durchstarten und mich auf den Tag und mein Training vorbereiten konnte.

Ausgezahlt hat es sich in St. Ingbert:

Denn da habe ich souverän gewonnen. Nach einer Rennzeit von 4:45 Stunden kam ich ins Ziel. Und ich konnte mein Training weiter durchziehen und habe mich sehr gut gefühlt. Weiter ging es mit dem WC Finallauf in Schladming. Da habe ich Platz 32 belegt und aus dem Training heraus war das ok für mich. Nicht der Hit, aber ok.

St. Wendel stand nun auf dem Plan:

Es waren nicht viele am Start, aber dafür nur die besten XO und Marathon Frauen.
Sabine Spitz z.B., Olympiasiegerin 08, und Esther Süß, Europameisterin Marathon 08!
Naja, es war hart, aber welcher Wettkampf ist nicht hart? Hier konnte ich auf Platz 4 den Marathon beenden und hatte nur einen kleinen Zeitabstand auf Platz 3 und zur Spitze.

Gut vorbereitet um meinen Titel der Deutschen Marathon Meisterin zu verteidigen?

Ja, das hoffe ich nun natürlich, dass ich das bin und St. Wendel noch einmal eine gute Vorbereitung für den Marathon jetzt am Sonntag in Singen war. Wir werden es sehen. Ein Platz auf dem Podium wäre natürlich klasse, da würde ich mich riesig freuen.

Der Bericht ist auch im Internet nachzulesen unter: www.bike2b.com

Liebe Katrin Schwing,

auch wenn die Saison sehr hart war: wenn ich sehe, was z.B. Hannes Metzler und Daniel Suter vom Giant-Swiss-Team.ch zum Saisonabschluss noch gezaubert haben, bin ich schon zuversichtlich.
Auf jeden Fall wünsche ich alles Gute, beste Gesundheit und drücke Ihnen ganz fest die Daumen!!!

Roland Jentschura

SMS von Katrin Schwing vom 13.8.2008 um 19.22 Uhr

Je größer die Belastung, desto wichtiger die Regenerierung!

Laut Empfehlung ihrer Heilpraktikerin vor Ort, Heike Martin (selbst aktive Läuferin), sollte die 36-Jährige jetzt zweimal die Woche ein basisches Vollbad nehmen. Bei den ersten Austestungen von Christian Harzenmoser (Sportheilpraktiker, Schweiz) im April dieses Jahres waren als Einstieg „nur“ Fußbäder für sie optimal gewesen – allerdings fünfmal die Woche für die Dauer von einer guten Stunde. Das war dann sozusagen die Vorbereitung auf die Vollbäder.

Weiterhin konsequent trägt Katrin regelmäßig über Nacht die BasischenStrümpfe und zwischendurch auch mal die BasischenStulpen. Die WurzelKraft kann sie jetzt auch intensiver einsetzten und konsumiert täglich drei gehäufte Esslöffel. Zudem nimmt sie jetzt täglich zwei gehaltvolle Portionen MorgenStund’ zu sich („Katrins Lieblingsrezept“) – kein Wunder bei dem, was sie am Tag an Kalorien verbrennt.

Für die VAUDE Trans Schwarzwald drücken wir unserer Mosbacherin ganz fest die Daumen und hoffen, dass das Wetter noch öfters zum regenerativen „Open-Air-Plantschen“ einlädt.

P.S.: Ich habe gerade mit Katrin telefoniert: Sie war die ganze Zeit in Führung, dann hat es ihr den Reifen zerrissen – richtig aufgeschlitzt, dann kam noch ein unschöner Sturz mit Prellungen, Schürfungen und einem verstauchten Daumengelenk – dennoch hat sie die Zähne zusammengebissen und sich den 3. Platz erkämpft!

Meine Hochachtung, Roland Jentschura

Die Regenerationsdauer betrug lediglich sechs Tage – und trotzdem gelang ihr das fast Unmögliche: Die Mountainbikerin Katrin Schwing hat beim Ischgl Ironbike Marathon den 2. Platz belegt. Und das, obwohl sie erst wenige Tage zuvor an der kräftezehrenden Transalp teilgenommen hatte.

Das gute Abschneiden beim Ischgl Ironbike Marathon führt die 36-Jährige auch auf die intensive Regenerationsphase zurück. Als Wohltat immer dabei: Die Produkte der Marke P. Jentschura. Jeden zweiten Tag standen ausgiebige basische Fußbäder auf dem Programm – dreimal in der Woche trug die Sportlerin über Nacht die BasischenStrümpfe. Um die leeren Speicher wieder aufzufüllen stand jeden Tag eine große Portion MorgenStund’ für die Kohlenhydrate auf dem Speiseplan und für die Vitalstoffe täglich sechs gehäufte Teelöffel WurzelKraft.

Auf dem Rennprogramm der Mosbacherin steht als nächstes das Etappenrennen Vaude Trans Schwarzwald vom 10. bis zum 16. August 2008 (7 Etappen mit 552 km und insgesamt 14.800 hm quer durch den Schwarzwald). Zu sehen ist die Trans Schwarzwald täglich auf DSF von Montag (11.08.) bis Sonntag (17.08.08) – täglich um 17.30 Uhr.

Zum 2. Platz beim Ischgl Ironbike Marathon und der wunderbar kurzen Regenerations-Phase gratuliert das gesamte Jentschura-Team und drückt für das Etappenrennen Vaude Trans Schwarzwald ganz fest die Daumen!

• 4 -5 EL MorgenStund’
• 250 ml Wasser
• 1 kleiner Apfel
• ½ Banane
• ½ Mango oder 1 Pfirsich
• 250 – 300 g Himbeeren oder Erdbeeren
• 1 TL WurzelKraft
• Ein Schuss Soja-Vanillemilch
• Evtl. 2-3 EL gepoppten Amarant

Das ist mein liebstes Frühstück!

Katrin Schwing

Mountainbikerin aus Mosbach
Deutsche Meisterin Marathon 2007
Europameisterschaft Marathon Albstadt – Platz 7