Elf Tage verbrachte Thomas Caruso zusammen mit seinen TriFinish-Kollegen Michael Enseling und Hajo Kupitz an der amerikanischen Golfküste im Sonnenstaat Florida. Thomas (38), der seit zwei Jahren die Produkte und Anwendungen der Marke P. Jentschura für seinen Sport einsetzt und die Jentschura-Philosophie lebt, schaffte am 7. November beim Triathlon in Florida, genauer in Panama City Beach, zwischen Tallahassee und Pensacola, die angestrebte Qualifikation für die Mutter aller Triathlons am 9. Oktober 2010 auf Hawaii (Ford Ironman World Championship: http://ironman.com/worldchampionship).

Thomas musste an der Golfküste jedoch zwischenzeitlich um seine Teilnahme bangen. Familiäre und gesundheitliche Probleme türmten sich auf. Nachdem er den Kölner Triathlon einige Wochen zuvor noch gut hinter sich gebracht hatte, musste er mit einer Sehnenscheiden-Entzündung im Schienbein zehn Tage Trainingspause einlegen. „Ein Stopp, der in der Vorbereitung wie ein Prellbock wirkt“, berichtet der selbstständige Malermeister aus Münster-Hiltrup in einem persönlichen Gespräch bei P. Jentschura. Thomas ließ sich davon aber nicht sonderlich beeindrucken und zeigte sich so, wie man ihn kennt: kämpferisch und stets das Ziel vor Augen.

Im von Vorboten eines Hurricans aufgewühlten Wasser kam er sodann erstaunlich gut zurecht (1:03,12 Stunden), fuhr auf dem Rad neue persönliche Bestzeit (4:47,00 Stunden) und lief bei 27 Grad im Schatten über die Marathonstrecke (3:10,51 Stunden). In 9:08,00 Stunden kam er unter den 2.500 Teilnehmern als Gesamt-27. und Fünfter seiner Altersklasse ins Ziel. Thomas: „Damit hatte ich niemals gerechnet“.

Der Vater von drei Töchtern ist seit langem P. Jentschura „Fan“. „Sowohl in der Vorbereitung als auch unmittelbar im Wettkampf sowie zur Regeneration tun mir die Produkte sehr gut“, sagt Thomas aus Erfahrung. Für den Triathlon in Florida wurde binnen einer Woche alles „hochgefahren“.

„MorgenStund’ gehört für mich fest zum Frühstück – ohne Wenn und Aber: Der Hirse-Buchweizen-Brei, den ich gerne mit etwas Sahne verfeinere und zusätzlich mit 2 Esslöffeln aufgekochtem Amarant erweitere, schmeckt lecker, versorgt mich mit vielen wertvollen Vitalstoffen und gibt lange anhaltende Energie.“ Auch in Florida war „MorgenStund’“ als Wettkampffrühstück im Gepäck mit dabei. Ebenso „WurzelKraft“. „Drei Esslöffel nehme ich jeden Tag zu mir – morgens, mittags und abends.“

Zur Regeneration hatte Thomas auch „MeineBase“ gezielt eingesetzt: „Ein ausgiebiges basisches Wannenbad ist herrlich, um den Organismus zu entlasten und ihm neue Energien zu verleihen.“ Dreimal die Woche geht Thomas nach Möglichkeit baden. Er buchte deswegen extra ein Hotelzimmer mit Wanne. Ebenfalls in Florida mit von der Partie: Die „BasischenStulpen“ und die „BasischenStrümpfe“. Thomas schätzt an ihnen besonders den kühlenden Effekt.

Für die kommenden Wochen steht für Thomas erst einmal die Familie und die Regeneration an erster Stelle. „Energie aufladen, neue Kräfte mobilisieren und dann geht’s weiter“, sagt der sympathische Münsteraner. „Natürlich mit P. Jentschura!“ Wir freuen uns und drucken weiterhin die Daumen!

Nicole Best: Platz 4 (AK) und mit 40 um 40 Min. verbessert

Nicole Best zeigte bei ihrem zweiten Start auf Hawaii einen sehr guten Wettkampf. Als Freundin von Andrea Brede war sie erst vor Kurzem zu P. Jentschura gekommen. Nach 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,195 km Laufen war sie mit 10:33:26 Stunden im Ziel. Im Frauen-Gesamtklassement landete die 40 Jahre alte Groß-Gerauerin damit auf dem 54. Platz. In ihrer Altersklasse wurde sie Vierte.

Damit war Nicole Best auf „Big-Island“ deutlich schneller unterwegs, als bei ihrer Premiere im Jahr 2000, und erreichte das Ziel gut vierzig Minuten früher. Heuer zählte sie zudem zu den „Daylight-Finishern“ – ihr persönlich ausgegebenes Ziel. Eine halbe Stunde nach ihrer Zielankunft brach die Nacht über die Pazifikinsel herein.

Wir gratulieren zu dieser tollen Leistung und Verbesserung und freuen uns auf den Erfahrungsbericht zu P. Jentschura!

Thomas Caruso: Als Amateur auf Platz 17 (AK), 42 Min. verbessert

Unser münsterischer Lokalmatador, Thomas Caruso, zeigte während der Ironman-WM Bestleistungen. In seiner Altersklasse belegte der 37-jährige als Amateur den 17. Platz. Er war „schon“ nach 9:36:11 Stunden im Ziel.

Damit verbesserte er deutlich seine Leistung aus dem vergangenen Jahr, wo er „erst“ nach 10:18:21 Stunden als 464. die Ziellinie passierte. Diesmal war er der 123. von 1736 Triathleten!

Ganz starke Leistung! Mit dem Beginn unseres Erfahrungsaustausches und dem ersten Besuch bei Christian Harzenmoser im April dieses Jahres steigerte Thomas seine Leistung kontinuierlich: 2. Platz in Münster, Qualifikation in Klagenfurt mit neuer persönlicher Bestzeit und jetzt 17. Platz in Hawaii!

Disziplin und Konsequenz, besonders in der Anwendung der P. Jentschura Philosophie, haben sich gelohnt! Für einen Amateur sehr professionell! Unsere Hochachtung!

Barbara Tesar: Österreicherin sichert sich Platz 4 (AK)

Barbara Tesar hatte Roland Jentschura beim Trainingslager vom TRILIFE Team 2008 in Porec kennengelernt. Barbara hatte dorthin das Team zum Trainingslager eingeladen, im Namen von 3-T-Active. Roland hatte als Ausrüster das Team geschult und so lernten sich beide kennen. Bei ihrem Treffen zum IRONMAN Austria in Klagenfurt haben sich beide für einen Test und Erfahrungsaustausch zu Jentschura verabredet. Mit dem erfolgreichen 4-Wochen-Test war klar, dass wir für Hawaii, als Härtetest, weiter zusammenbleiben – wieder sehr erfolgreich!

In ihrer Altersklasse sicherte sich die 26-Jährige den vierten Platz, so wie Nicole Best. Barbara erreichte nach 10:42:26 Stunden das Ziel. Neue Bestzeit! Wir gratulieren zu der hervorragenden Leistung!

Die Ergebnisse

Die genauen Ergebnisse der Athleten sind auf der IRONMAN Webseite abrufbar.

Aloha,

viele liebe Grüße aus Hawaii. Habe die Wurzelkraft und das Basesalz mitgenommen. [...]
Hier ist es sehr schön, aber sehr heiß und eine hohe Luftfeuchtigkeit. Die Wurzelkraft habe ich beim Frühstücken in mein Müsli dazu gemischt. Samstag ist das Rennen und ich melde mich danach mal.

Alles Liebe von
Nicole

Roland Jentschura, 9. Oktober 2008:

[...] Die BasischenStulpen wären mit ihrem kühlenden Effekt jetzt sehr gut, zum Training, zwischendurch und auch zum Schlafen. Ich werde mal unseren Münsteraner, Thomas Caruso, fragen, ob er noch Stulpen frei hat. [...]

Wir wünschen Nicole Best und Thomas Caruso alles Gute, beste Gesundheit und viel Erfolg!

Roland Jentschura und das Jentschura Team

Hallo Roland,

bin gut angekommen. Hatten aber reichlich Verspätung. Statt 24 Std. waren wir 36 Std. unterwegs. Da ich heute erst meinen Internetanschluß bekommen habe, konnte ich mich nicht früher melden. Den Flug habe ich gut hinter mich gebracht. Ich hatte Kompressionsstrümpfe an und darunter die BasischenStulpen.

In Chicago habe ich die Stulpen ausgewaschen und noch mal neu in MeineBase eingelegt. Vor dem Flug habe ich Morgenstund nach meinem Rezeptvorschlag gefrühstückt (und das war gut so, wenn man bedenkt, was es im Flieger zu essen gibt). Als ich dann um 1:30 Uhr Ortszeit im Hotel war, habe ich noch zwei Löffel Wurzelkraft genommen, mir neue Basische Stulpen übergezogen und mich dann entspannt hingelegt.

Gruß,
Thomas

Thomas Caruso, 9. Oktober 2008:

Hallo Roland,

es hat ein bisschen gedauert, aber so langsam habe ich mich an die Zeitumstellung und das Klima gewöhnt. Der Puls ist beim Training wieder im normalen Bereich. Sehr entspannend sind die Basebäder, die ich jeden Abend nehme. Danach gehe ich schön locker und entspannt ins Bett. Zusätzlich habe ich über Nacht noch die Stulpen an, denn das Training ist durch das Klima härter als bei uns. Um die Speicher aufzufüllen, nehme ich auch noch nach dem Training mein Morgenstund mit Wurzelkraft und Früchten.

Danke für die Unterstützung und Grüsse aus Hawaii,
Thomas

Roland Jentschura: 10. Oktober 2008:

Lieber Thomas,
Danke für deinen Bericht! Wir wünschen dir nur das Beste! Viel Erfolg!

Roland Jentschura und das Jentschura Team

„Keine Tag mehr ohne Jentschura! Das Training in Umfang und Intensität, die Wettkampfvorbereitung und anschließende Regeneration sind alle auf die Jentschura-Philosophie abgestimmt.“ Thomas Carusos’ Statement ist eindeutig und richtungweisend. Erst seit April dieses Jahres setzt der Vorzeigesportler vom TriFinish-Team Münster die Jentschura-Produkte erfolgreich ein und „muss“ jetzt nach Hawaii.

Schon beim 1. Sparda-Münster City Triathlon im Juni dieses Jahres ist der Lokalmatador mit einer herausragende Leistungen übers Ziel hinausschossen: „Plus/ Minus den 10. Platz hatte ich für realistisch gehalten, aber es lief einfach wie geschmiert und ich kam als zweiter ins Ziel! Da habe ich das erste Mal an Hawaii gedacht, obwohl das erst für nächstes Jahr geplant war.“ Bei der Olympischen Distanz war der 37-Jährige in seiner Altersklasse Erster sowie der beste Münsteraner (2:04:05 Std.).

Die große Umstellung: Der erste Besuch bei Christian Harzenmoser

Gleich mit dem ersten Infogespräch mit Roland Jentschura hat dieser noch im April einen Termin für Thomas in der Schweiz gemacht. Dort hat sich Thomas von dem Natur- und Sportheilpraktiker Christian Harzenmoser gemäß der Jentschura Philosophie gründlich auf den Kopf stellen lassen.

„Ich habe mich voll drauf eingelassen und Zuhause alle Empfehlungen konsequent umgesetzt, zumal ich alles logisch nachvollziehen konnte.

Coffein spare ich mir seitdem fast völlig und bin trotzdem hellwach und konzentriert. Mein Wasser trinke ich jetzt ohne Kohlensäure – warum sollte ich die „Abgase meiner Lunge“ schlucken?!

Von meinen Ernährungsgewohnheiten her war der Verzicht auf Kuhmilchprodukten die größte Umstellung, denn ich hatte bis dahin täglich 750 g Quark, Joghurt usw. für meinen Eiweißbedarf im Programm. Das war ja auch richtig gedacht, bloß ist das Kuhmilcheiweiß nicht optimal, da es das Blut und die Lymphe verklebt und dadurch den Sauerstofftransport sowie die Regenerierung erschwert. Ich bin auf Sojaprodukte umstiegen, die für mich gut passen, und habe aber auch die Menge reduziert. Denn es war ohnehin zuviel Eiweiß, was ich konsumiert habe. Ich habe in meinem Tagesbedarf unterschätzt, dass auch Pflanzen, besonders Amarant, sehr viele und dazu sehr hochwertige Aminosäuren enthalten. Ich packe mir morgens immer noch 3 EL aufgepoppten Amarant auf meinen MorgenStund’-Brei, der ohnehin schon 13 % hochwertiges Eiweiß enthält. Tagsüber gibt es noch einen Soja-Joghurt und ab und zu ein Stück Fisch oder Fleisch. Ich esse sehr viel mehr Gemüse und als Extraportion WurzelKraft.

Gleich von Anfang an hat mir die basische Körperpflege sehr gut gefallen und auch sehr gut getan!

Bei den kommenden Trainingseinheiten habe ich dann nicht schlecht gestaunt, denn auch nach harten Lauf- und Radeinheiten hatte ich keinen Muskelkater mehr! Auf der Sprintdistanz verbesserte ich mich um zwei Minuten!“

Schmerzen und Verspannungen adé

Sein Physiotherapeut Walter Löttker (www.physioloettker.de) stellte schon nach dem Münster Triathlon fest, dass die Muskulatur von Thomas – insbesondere an den Waden, im Kniebereich und an den Oberschenkeln – nicht mehr so hart und verspannt war, wie im Jahr davor. Auch nach Klagenfurt  war der Unterschied deutlich. „Vor allem habe ich jetzt bei Belastungen keine Schmerzen mehr am Oberschenkel und meine Knieprobleme sind komplett verschwunden. Diese Erfolge sehe ich auch in engem Zusammenhang mit den Korrekturen meiner Fehlhaltungen und den Narbenentstörungen durch Christian. Danke.“

Mit Andrea Brede in die Schweiz:
Der zweite Besuch bei Christian Harzenmoser

Eine Woche nach dem 1. Sparda-Münster City Triathlon fuhr Thomas zusammen mit der national wie auch international erfolgreichen Triathletin Andrea Brede (u.a Ironman European Champion 2006), die schon seit längerem die Jentschura-Sportphilosophie umsetzt, noch einmal zu Christian Harzenmoser. (Roland Jentschura hatte den Kontakt hergestellt und die Termine so organisiert, dass beide zusammen fahren und sich austauschen konnten.) Die erneuten Untersuchungen zeigten deutliche Verbesserungen und die Maßnahmen konnten nach der Eingewöhnungsphase deutlich intensiviert werden:

• 5 einstündige basische Vollbäder die Woche mit MeineBase
  (vorher nur Fußbäder)
• 5 Mal die Woche BasischeStrümpfe über Nacht
• Nach Bedarf BasischeStulpen
• 2 Mal am Tag MorgenStund’ – morgens zum Frühstück und am Abend nach dem Training
  (vorher nur einmal)
• 6 gehäufte Esslöffel WurzelKraft
  (vorher nur 2 – 3)

Die wichtigste Erkenntnis war, dass sich Thomas in einen Top-Leistungszustand trainiert hatte, aber kurz davor stand ins Übertraining zu kommen. „Ich fühlte mich super und hätte genauso weitertrainier. Ich hätte das nicht gedacht, aber es war eindeutig!“

Neuer Trainingsplan von Andrea Brede

Für die letzten drei Wochen vor Thomas’ Hauptwettkampf, dem Ironman Austria in Klagenfurt im Juli dieses Jahres, schrieben ihm Andrea und Christian einen neuen Trainingsplan, um das sehr gute Niveau zu stabilisieren. Regeneration und Erholung standen im Vordergrund, mit wohldosierten Trainingseinheiten. „Ich nahm fünf Basen-Bäder in der Woche und trug über Nacht die Stulpen. Die Kohlenhydratspeicher füllte ich mir zweimal am Tag mit reichlich MorgenStund’ auf. Für meine Vitalstoffspeicher nahm ich natürlich reichlich WurzelKraft zu mir.

Am Mittwoch, Donnerstag und Freitag vor Klagenfurt habe ich jeweils ein Vollbad genommen, um gründlich aufzuräumen. Den Samstag habe ich dann gezielt wieder Spannung aufgebaut.

Mein Wettkampffrühstück bestand natürlich aus den bewährten 4 EL MorgenStund“  mit 2 EL WurzelKraft und das Ganze mit Obst schön verfeinert.

An der Verpflegungsstation habe ich mir 2 Jentschura-Riegel aus WegeBrot gegönnt. Die hatte mir Roland frisch gebacken mitgebracht für den „Härtetest“ – hat bestens funktioniert. Verdauung und Energie waren super.

Das Maßnahmenpaket hat funktioniert und das Ergebnis war entsprechend:

Neue persönliche Bestzeit und eine Eintrittskarte nach Hawaii

Das Ergebnis von Thomas beim 10. Ironman Austria in Klagenfurt/Kärnten (13. Juli 2008): 9:11:31 Std. (Bestzeit um 23 Minuten verbessert ). Gesamt: 63. Platz. Damit hat der münsterische Triathlet die Qualifikation für die Weltmeisterschaft auf Hawaii (11. Oktober 2008) geschafft.

„Das neue Programm war schon eine drastische Umstellung. Aber wenn man merkt, dass es was bringt, macht es richtig Spaß. Wichtig ist natürlich auch, dass man sich dabei wohlfühlt. Und das tue ich – und wie!!!“

„Danke an Roland Jentschura für die vielen informativen Gespräche und Tips und Danke für die Kontakte zu Christian und zu Andrea. Und den beiden wiederum Danke für deren Betreuung. Andrea nochmals Danke für den Kontakt zu Olaf Sabatschus der jetzt meine Trainingspläne schreibt.“

„Ich freue mich auf Hawaii!!!“

P.S. Thomas Caruso betreibt seinen Sport übrigens „nur nebenbei“. „Triathlon ist meine Leidenschaft“, sagt der 37-jährige Familienvater. „Ich möchte auch meiner lieben Frau und meinen Kindern herzlich danken, dass sie mir für meinen Sport und jetzt für Hawaii frei geben!“ Hauptberuflich ist er Malermeister und Chef von sieben Mitarbeitern.